Material para hacer ejercicio en casa (1045 productos)
Chanclas Nike Victori One Negro
Calcetines de training Puma Quarter Plain 3 Pares
Sujetador Deportivo de Fitness Nike Swoosh
Chaqueta de Trainning Under Armour Windbreaker
Zapatillas de Trainning Nike Legend Essential 2
Llavero Sportswear Nike Lanyard
Guantes Nike Ultimate Fitness Bk
Llavero Sportswear Nike Lanyard
Chaqueta de trainning Joluvi Score Full
Pantalones de Fitness Frama Short
Mallas de Fitness Frama Pirata Felpa Negro
Mallas de Fitness Frama Poliester Negro
Tobilleras de Trainning Diadema Frama Algodón
Mallas de Fitness Frama Infantil
Mallas de Fitness Frama Adulto
Mallas de Fitness Frama Short Adulto
Pack 2 Pesas Vinilo 2 x 3 kg
Ejercitador ajustable. fuerte (unidad)
Manguitos Mizuno Team Armguard Hombre Blanco
Barra flexiones para puerta CHIN UP Atipick
Gorro de Running Salomon Active Negro Hombre
Cinta de pelo de running Arch Max Logo Blanco/Negro
Cinta de pelo de running Arch Max Logo Negro/Blanco
Cinta de pelo de running Arch Max Logo Negro/Verde
Banda de resistencia Softee
Calcetines de Running Salomon Ultra Glide Crew-Black-High Risk Red-Zin
Calcetines de Running Salomon Aero Ankle-Ebony-Scarlet Ibis-Black
Anclaje para exteriores para banda de resistencia Murtra Sport
Anclaje para puertas para banda de resistencia Murtra Sport
Loop Band Fit 10kg. Banda de resistencia media
Loop Band Pro 20kg. Banda de alta resistencia
Kit banda resistencia 2m para entreno resistido y deportes equipo L a XXL
Kit banda resistencia 2m para entreno resistido y deportes equipo XS a M
Resistance Band 2m Banda de resistencia
Resistance Band 1m Banda de resistencia
Gorra de Fitness adidas Low Dad Cap Cor
Comba Softee Alta Velocidad Roja
Calcetines de Fitness adidas Spw Low 3P
Bufanda de Fitness adidas Nslv Aero.Rdy
Gorra de Fitness adidas Runx4D
Gorro de Fitness adidas Wid Cuff
Mangas de Running Diadora Micro Azul
Calcetines Running Kamuabu Exotic Run Unisex
Calcetines Running Kamuabu Basic Billar Unisex
Guantes de Fitness adidas Training. mujer
Calcetines Running Kamuabu oy Maratón Unisex
Calcetines Running Kamuabu Para Competición Elite White Unisex
Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar
Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.
Ejercicios con bandas elásticas en casa
La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:
- Sentadillas
- Flexiones
- Dominadas
- Elevaciones de pierna
- Puentes de glúteos
- Pinos o paradas de manos
Ejercicios crossfit en casa
Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar
- Burpees
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
Ejercicios con pesas o mancuernas en casa
Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.
- Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
- Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
- Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.
Ejercicios para brazos con pesas
Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:
- Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
- Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.
Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa
¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?
Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?
Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.
¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?
¿Por qué debería hacer deporte en casa?
El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.
¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?
Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.
Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.