Material para hacer ejercicio en casa (1045 productos)
Calcetines Running Kamuabu Corre O Muere 2.0 Musgo Unisex
Calcetines Running Kamuabu Corre O Muere 2.0 Black Unisex
Calcetines Running Kamuabu Basic Fucsia Unisex
Calcetines Running Kamuabu Basic Amarillo Unisex
Calcetines de Running Compressport Pro Racing v4.0 Ultralight Run Low Hot Rosa
Calcetines de Running Compressport Pro Racing v4.0 Run Low Primerose
Calcetines Compressport Pro Racing Socks v4.0 Run Lo Unisex
Calcetines de Running Compressport Pro Racing v4.0 Run Low White
Calcetines de Running Compressport Pro Racing v4.0 Run High Primerose
Calcetines Compressport Pro Racing Socks v4.0 Run High Unisex
Calcetines Compressport Training Socks 2-Pack Unisex
Calcetines Compressport Pro Racing Socks inter Trail Unisex
Cinta del pelo Compressport Thin Headband On/Off Unisex
Calcetines yoga sin dedos Atipick Negro
Calcetines yoga sin dedos Atipick Negro
Calcetines Atipick yoga con dedos Negro
Gorra de Fitness adidas Lk Infantil
Cinta de Pelo de Running 4F Band U035 Hot Rosa
Cinta de Pelo de Running 4F Band U035 Gris
Gorra de Fitness adidas Essent Aeroready
Gorra de Fitness Reebok UBF Negro
Lanyard De Running Nike Premium Printed Negro
Lanyard Nike Premium Blanco
Gorra de Fitness Reebok UBF Azul
Calcetines Influence Antideslizante Negro
Calcetines de Running Mico Alza X Light Fucsia
Cinturón de trail Arch Max Belt Pro Zip rosa
Cinturón de trail Arch Max Belt Pro Zip Plus rosa
Cinturón de trail Arch Max Belt Pro Zip Plus naranja
Calcetines Running Kamuabu "Tanque" 5 Estrellas Verde Botella Unisex
Calcetines Running Kamuabu uper Hero Gris Unisex
Calcetines Running Kamuabu oy Maraton Rosa Flúor Unisex
Calcetines Running Kamuabu Tobillero "Comounacabra" Unisex
Calcetines Running Kamuabu Estrellas Dispares Unisex
Calcetines Running Kamuabu "Soy Maratón" Negro Unisex
Calcetines Running Kamuabu Noche Valenciana Breeze Unisex
Cinta de pelo fitness Nike Dri-Fit Swoosh 2.0 Blanco
Tirante de yoga Nike Matery 6 FT Negro
Calcetines Under Armour Essential No Show Infantil Wh
Banda de resistencia Avento Silicona Hélix Negro
Expansor de Fitness Softee Asas Densidad Alta Green
Expansor de Fitness Softee Asas Densidad Ligera Blue
Llavero Nike Premium Lanyard Black
Llavero Nike Lanyard Pink
Bolsa de deporte Mediana Reebok UBF Grip Black
Pack 2 Pesas Atipick vinilo 3 kg Grey
Esterilla Fitness Joluvi Pro-Mono Azul
Imprescindibles para hacer ejercicio en casa y tonificar
Hay una gran cantidad de tipos de deporte que puedes practicar en casa, esto son solo algunos ejemplos que te proponemos con los materiales disponibles en la tienda online de atmósfera sport. Estos ejercicios están pensados para mantenerte en forma, pero en ningún momento van a sustituir al gimnasio y a los instructores profesionales.
Ejercicios con bandas elásticas en casa
La calistenia es una práctica basada en el entrenamiento con el propio peso. Es probablemente la más sencilla, porque no requiere muchos materiales para desarrollar todos los ejercicios, además sin incluyes, una banda elástica o goma elástica podrás desarrollar ejercicios de casi todo tipo como:
- Sentadillas
- Flexiones
- Dominadas
- Elevaciones de pierna
- Puentes de glúteos
- Pinos o paradas de manos
Ejercicios crossfit en casa
Aunque el crossfit requiera de más implementos para combinar los ejercicios, la clave realmente está en la ejecución: Tiempo, repetición de alta intensidad y velocidad, sumada a la correcta ejecución de todos los ejercicios, estos son algunos de los ejercicios que puedes combinar
- Burpees
- Sentadillas
- Flexiones
- Zancadas
Ejercicios con pesas o mancuernas en casa
Si compras algunas pesas del tipo modelo 1 y modelo dos, podrás hacer ejercicios como los siguientes.
- Abdominales laterales: Se trata de colocarte de pie sujetando un peso en cada mano, tener la espalda completamente recta y con las piernas ligeramente separadas. En esta posición, bajaremos el torso hacia un costado sin doblar la espalda y, después, regresa al punto de origen. El objetivo es que hagas tres series por cada costado empezando por 10 repeticiones.
- Elevaciones de piernas con peso: Túmbate sobre una colchoneta y coloca peso en tus piernas, si tienes una pesa para tobillo mucho mejor. El ejercicio es simple eleva tus piernas juntas y baja después hasta la colchoneta. El objetivo es que hagas tres series y de 10 repeticiones, para después subir de dificultad.
- Abdominales con pesas: Túmbate sobre la colchoneta y pon una pesa sobre el pecho, mientras la aguantas con tus brazos, el ideal es que eleves tu torso, mientras mantienes la espalda recta. Baja sin tocar la colchoneta. Comienza con menos series.
Ejercicios para brazos con pesas
Los músculos de los brazos son los más fáciles de trabajar con pesas con una sencilla rutina. Aquí algunos ejercicios de musculación en casa:
- Ejercicio para los bíceps: Mientras estás de pie con los brazos rectos, eleva el peso hacia los hombros y regresa a la posición inicial. Este ejercicio se conoce como curl de bíceps.
- Musculatura básica: Siéntate en una silla con la espalda recta y sujetando una pesa en cada mano. Sube primero los brazos hasta el pecho y después intenta estirarlos lo más alto posible. Este ejercicio se conoce como press con mancuernas. Puedes ir subiendo de peso y de repeticiones.
- Ejercicios para las tríceps: Ponte de pie y separa ligeramente las piernas, sujeta la pesa con brazos y súbela por encima de tu cabeza, para después llevarla hasta lo mas bajo posible.
Preguntas frecuentes sobre material para hacer ejercicio en casa
¿Cuáles son los materiales más recomendados para hacer ejercicio en casa?
Esta es nuestra lista de recomendados de #DeporteEnCasa:
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio en casa?
Con hacer 30 minutos de ejercicio una tres veces a la semana debería ser suficiente, lo recomendable es tener días de descanso entre las sesiones.
¿Cuáles son los materiales para hacer ejercicio en casa más vendidos?
¿Por qué debería hacer deporte en casa?
El aumento del deporte evita que muchos de los músculos se atrofien y además por regla general mejora el estado de salud de la persona.
¿Cómo te ayudamos desde Atmósfera Sport a tus compras durante la cuarentena?
Conscientes de la situación causada por el Coronavirus o COVID-19, desde Atmósfera Sport hemos pensado en todo lo que puedas necesitar para hacer deporte en tu casa, con recomendaciones de materiales para ejercitarte en casa de la mejor forma posible y al mejor precio.
Seguimos atendiendo los pedidos online de materiales para hacer deporte en casa, con medidas de sanidad reforzadas.